Reteta
"nemuririi" a fost descoperita!
Specialisti
din intreaga lume au cercetat zeci de ani fiecare particica a vietii noastre si
au ajuns la concluzia ca nu doar "genele bune" NE tin sanatosi pana
la 100 de ani, ci si cateva alte mici obiceiuri. Afla care sunt acestea!
01. Mananca
mai multa coaja de Paine. Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina,
antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat miezu
02. Fa sport
cu greutati. Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac
antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica.
Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de
infarct!
03. Liber la
ulei de masline si otet. Pune in salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul
lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si
diabetul.
04. Ia un
supliment de magneziu zilnic. Vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs
de orice fel de afectiune fizica.
05. Bea opt
pahare de apa pe zi, spun cei de la Universitatea Loma Linda. Specialistii au
descoperit ca "bautorii de apa" sunt cu 55% mai putin predispusi
imbolnavirilor de orice natura.
06. Mananca
zilnic un grepfruit rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure.
Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile
mentale.
07. Razi mai
mult. Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora
de ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa
atacurile de stres.
08.
Casatoreste-te. Contrar multora care vad viata de familie un iad, specialistii
au demonstrat ca persoanele casatorite au o rata de deces mult mai apropiata de
parametrii normali, decat cei care au ales burlacia! Prin urmare, datorita
confortului psihic si protectiei partenerului de viata, casatoritii traiesc mai
mult.
09. Nu mai
duce boala pe picioare. Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se
menajeaza in perioada cronica a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai
predispusi la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale
afectiunilor. Daca esti racit, ramai in pat!
10.
Savureaza doua cesti de cafea pe zi, daca vrei sa previi cu pana la 55%
aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.
11. Stinge
focul din stomac. Daca suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si
trateaza-te. Aceste arsuri slabesc puterea inimii, spun specialistii de la
International Journal of Cardiology.
12.
Parfumeaza-ti dormitorul cu iasomie sau trandafir, pentru a avea un somn
linistit. Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi
bolilor de inima, mentale si diabet.
13. Nu sari
de trei pahare de alcool pe zi. Expertii de la Harvard spun ca aceasta este
reteta ideala pentru o sanatate curata.
14. Mananca
cinci portii de legume si fructe pe zi. Sanatatea ta va fi intacta chiar si la
varsta de 100 de ani!
15. Fii
relaxat. Oamenii stresati traiesc cu 20 de ani mai putin decat un om cu o stare
psihica normala. Daca adaugam si fumatul la aceasta formula NE putem explica de
ce foarte multi oameni sufera decese premature.
16. Nu te
mai stresa la munca. 70% dintre sinucigasi au ales sa-si ia viata din cauza
stresului de la serviciu. Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru
acasa. Astfel te vei feri de multe boli mentale.
17. Fa
miscare in aer liber si ia-ti un catel care sa te motiveze! Vei reduce orice
forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50% mai bine!
18. Mananca
ciocolata neagra, chiar daca esti la regim. Nu va avea efect negativ asupra
dietei tale, iar partea buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea
inimii cu 33%!
19. Bea ceai
de menta. Contine antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile
organelor si previn aparitia diabetului.
20. O ora de
somn la pranz face minuni pentru trup si suflet. Efectul lui este imediat, iar
remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista!
"Cand
dai, la inceput dai din ceea ce ai, apoi, de la un moment dat, dai din ceea ce
esti." (Parintele Arsenie Boca)
Sursa: Lidia Lazu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu