Ce se
întâmplă la 4 ore după ce consumi o mână de nuci?
Ce se întâmplă la 4 ore după ce consumi o
mână de nuci?
Răspunsul
medicilor te va uimi. Intr-un studiu din 2014, Dr. Penny Kris Etherton a
explicat faptul ca simpla consumare a unui pumn de nuci sau a unei cantitati
mici de ulei de nuca de patru ori pe saptamana poate reduce riscul de boli
cardiace cu pana la 30%. O frecventa si mai mare de consum reduce aceste riscuri
chiar cu 40%! Studiul a constatat o reducere "semnificativa" a
colesterolului rau si o imbunatatire clara a flexibilitatii vaselor sanguine.
Aceste proprietati asigura o mai buna circulatie a sangelui chiar si la numai
patru ore dupa consumul de nuci decojite sau ulei de nuca. Studiul sugereaza ca
un consum regulat de nuci ar oferi protectie pe termen lung impotriva bolilor
cardiovasculare, noteaza secretele. Cercetatorii au administrat patru
tratamente diferite unui numar de 15 participanti cu colesterol ridicat. Primul
tratament a constat in doi pumni de nuci decojite (85 g), cel de-al doilea in 6
grame de pielite de nuci, cel de-al treilea in 34 g de miez de nuca degresat,
iar ultimul in trei linguri (51 g) de ulei de nuca (1 pumn = 7 nuci intregi sau
14 jumatati de nuca).Cercetatorii au monitorizat raspunsurile fiziologice ale
subiectilor la intervale de 30 de minute, o ora, doua ore, patru ore si sase
ore. Potrivit rezultatelor, chiar si o priza unica de ulei de nuci, continut in
mod natural si de miezul de nuca, a imbunatatit vizibil functionarea vaselor
sanguine la patru ore dupa consum. Cu alte cuvinte, consumul zilnic a numai doi
pumni de nuci ar putea oferi protectie pe termen lung impotriva bolilor grave
de inima. Se speculeaza ca pielitele miezului de nuca ar contine cea mai mare
cantitate de antioxidanti, adica intr-o proportie mai mare chiar si decat miezul
de nuca in sine. Nucile sunt bogate in nutrienti si contin substante sanatoase
precum: Acizi grasi Omega-3 si Omega-6, Mangan, Cupru, Zinc, Fosfor, Magneziu,
Fier.,Tanin, Folat, Vitamina B6.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu