Un vechi proverb oriental spune
aşa: "Cine doarme bine, are parte de o viaţă lungă!" Bine-bine, dar
cum rămâne cu cei care au perioade în care se foiesc ore întregi în pat până
să-i ia somnul?!
Una dintre variante ar fi să ia o
pastilă care să-i adoarmă în câteva secunde. A doua, să numere oi sau ursuleţi
Panda sau ce animal le place. A treia, însă, este necunoscută românilor. Dar
celebră în America Latină. Se numeşte ceai din banană. Iar când spun banană,
spun fructul cu tot cu coajă.
Este cel mai puternic somnifer
natural. Aşa consideră specialiştii ceaiul de coji de banane. Acestea conţin o
combinaţie uimitoare de substanţe care ajută organismul să se relaxeze şi să
aibă un somn liniştit. Astfel o cană de ceai poate combate insomnia şi chiar
strarea de stres. Doar că majoritatea românilor habar n-au de proprietăţile
cojilor de banană.
Coaja de banană conţine magneziu,
care previne întreruperea somnului şi trezirile din timpul nopţii, potasiul,
care ajută muşchii şi vasele de sânge să se relaxeze şi triptofanul, un
aminoacid folosit frecvent în tratarea tulburărilor de somn. De asemenea,
cojile de banană sunt un excelent tratament împotriva depresiei şi anxietăţii,
fiind o sursă naturală de serotonină, substanţă responsabilă pentru starea de
bine. Să nu mai vorbim de faptul că sunt foarte bogate în fibre vegetale.
Dacă vi se pare că un ceai din
coji de banană nu poate fi altfel decât oribil, atunci încercaţi să folosiţi
toată banana. Prepararea este cât se poate de simplă.
Puneţi la fiert un litru de apă.
Între timp, spălaţi banana cu oţet de mere sau bicarbonat şi tăiaţi-i capetele.
Nu trebuie să o decojiţi şi nici să o tăiaţi. Când apa a început să
clocotească, adăugaţi banana şi lasa-ţi-o să fiarbă timp de 10 minute. După ce
timpul s-a scurs, scoateţi banana şi puneţi ceaiul în cană, presărând puţină
scorţişoară deasupra. Indicat este să-l beţi cu o oră înainte de culcare.
P.S. Atenție! Coaja unor fructe poate fi tratată chimic și este neindicată consumului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu