Specialisti din intreaga lume au
cercetat zeci de ani fiecare particica a vietii noastre si au ajuns la
concluzia ca nu doar "genele bune" NE tin sanatosi pana la 100 de
ani, ci si cateva alte mici obiceiuri. Afla care sunt acestea!
01. Mananca mai multa coaja de
Paine. Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta
impotriva cancerului, decat miezul.
02. Fa sport cu greutati.
Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac antrenament de forta
regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a
reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
03. Liber la ulei de masline si
otet. Pune in salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce
riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.
04. Ia un supliment de magneziu
zilnic. Vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs de orice fel de
afectiune fizica.
05. Bea opt pahare de apa pe zi,
spun cei de la Universitatea Loma Linda. Specialistii au descoperit ca
"bautorii de apa" sunt cu 55% mai putin predispusi imbolnavirilor de
orice natura.
06. Mananca zilnic un grepfruit
rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure. Aminoacizii si antioxidantii
din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale.
07. Razi mai mult. Alege o
comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de ras iti
relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa atacurile de
stres.
08. Casatoreste-te. Contrar
multora care vad viata de familie un iad, specialistii au demonstrat ca
persoanele casatorite au o rata de deces mult mai apropiata de parametrii
normali, decat cei care au ales burlacia! Prin urmare, datorita confortului
psihic si protectiei partenerului de viata, casatoritii traiesc mai mult.
09. Nu mai duce boala pe
picioare. Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in
perioada cronica a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai predispusi
la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Daca
esti racit, ramai in pat!
10. Savureaza doua cesti de cafea
pe zi, daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor
cardiovasculare.
11. Stinge focul din stomac. Daca
suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si trateaza-te. Aceste arsuri
slabesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of Cardiology.
12. Parfumeaza-ti dormitorul cu
iasomie sau trandafir, pentru a avea un somn linistit. Cei care nu se odihnesc
corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de inima, mentale si diabet.
13. Nu sari de trei pahare de
alcool pe zi. Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru
o sanatate curata.
14. Mananca cinci portii de
legume si fructe pe zi.Sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de
ani!
15. Fii relaxat. Oamenii stresati
traiesc cu 20 de ani mai putin decat un om cu o stare psihica normala.Daca
adaugam si fumatul la aceasta formula NE putem explica de ce foarte multi
oameni sufera decese premature.
16. Nu te mai stresa la munca.
70% dintre sinucigasi au ales sa-si ia viata din cauza stresului de la serviciu.
Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel te vei feri de
multe boli mentale.
17. Fa miscare in aer liber si
ia-ti un catel care sa te motiveze! Vei reduce orice forma de depresie pana la
100%, iar corpul tau se va simti cu 50% mai bine!
18. Mananca ciocolata neagra,
chiar daca esti la regim. Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar
partea buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
19. Bea ceai de menta. Contine
antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn
aparitia diabetului.
20. O ora de somn la pranz face
minuni pentru trup si suflet. Efectul lui este imediat, iar remediu pentru boli
sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista!
"Cand dai, la inceput dai din ceea ce ai, apoi, de la un moment
dat, dai din ceea ce esti."
(Parintele Arsenie Boca)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu