Medicul Shigeaki
Hinohara este cel mai longeviv medic din Japonia, dar şi din întreaga
lume. La vârsta de 103 ani este preşedintele Consiliului de administraţie la
Spitalul St. Luke din Tokyo, ţine cursuri de nutriţie în întreaga ţară şi în
permenenţă este ocupat cu diferite activităţi.
Doctorul Shigeaki Hinohara, din
Japonia, are 103 ani şi aceiaşi greutate corporală de 30 de ani - 60 kg. El
consideră că, datorită dietei sale sănătoase, a reuşit să ajungă la această
vârstă.
De la vârsta de 75 de ani şi pănă
în prezent, dr. Hinohara a publicat mai mult de 150 de cărţi, una dintre ele
fiind „A trai mult, a trai bine” (Living Long, Living Good), ce a fost vândută
în mai mult de 1,2 milioane de exemplare.
Medicul îi sfatuieşte pe oameni
cum să trăiască o viaţă lungă sşi fericită, el însuşi fiind cei mai bun
exemplu. Iată care este reţeta longevităţii şi sănătăţii, dezvaluită de acest medic
remarcabil într-un interviu acordat revistei Japan Times:
1. Corpul nu trebuie
stresat cu reguli
“Energia vine din starea de bine,
nu din a mânca sau a dormi mult. Consider că e mai bine să nu ne stresăm corpul
cu prea multe reguli fixe în ce priveşte orele destinate cinei sau somnului.
2. Aveţi grijă ce
mâncaţi
“Toţi oamenii longevivi,
indiferent de rasă, naţionalitate sau sex, au un lucru în comun: niciunul nu
este supraponderal. Pentru micul dejun eu beau un pahar de suc de fructe, în
combinaţie cu o lingură de ulei de măsline sau un pahar de lapte cu un pic de
pulbere de linte şi o banană. Masa de prânz constă în lapte şi 2-3 biscuiţi sau
nimic, dacă sunt prea ocupat cu munca. La cină mănânc fructe, un peşte mic şi
puţin orez, iar de două ori pe săptămână mănânc câte 90 de grame de carne”.
3. Fiţi mereu ocupaţi
cu ceva şi priviţi numai înainte
Acest medic este atât de ocupat
încât programul său de cursuri şi munca sa obişnuită de la spital este
programată cu un an înainte.
Contrar convingerilor
majorităţii, medicii nu poate vindeca totul. Hinohara crede că animalele şi
terapia prin muzice pot face mai mult decât ceea ce medicii îşi pot imagina.
4. Urcaţi scările şi
duceţi-vă propriul bagaj
Medicul Shigeaki Hinohara urcă
două scări dintr-un pas, astfel el susţine că-şi menţine muşchii în formă bună.
În fiecare zi el încearcă să meargă între 2.000 l- 2.500 paşi într-un ritm
lent, pentru că el foloseşte un baston.
5. Durerea este ceva
misterios
Cel mai bun mod de a uita de
durere este să …te distrezi. " Uitaţi de obsesia de a acumula lucruri
materiale. Nu vă faceţi prea multe griji pentru aecstea. Nu uitaţi că atunci
când vine moartea, nu veţi lua nimic cu voi.
6. Ştiinţa nu
tratează oamenii pe cont propriu
Conform acestui doctor, ştiinţa
nu tratează în mod egal toate bolile, ci consideră că bolile sunt individuale.
El a mai spus că, în scopul de a cunoaşte bolile şi tratamentul acestora, noi
trebuie să le cunoaştem, la fel de bine cum o face medicina.
7. Găsiţi-vă eroul şi
încercaţi să fiţi mai buni decât el
Medicul afirmă cu mândrie că
eroul pentru el a fost tatăl său. Şi ori de câte ori se află într-o situaţie
complicată, se întreba ce ar face tatăl său.
8. Fiţi pregătiţi
pentru neprevăzut
“Viaţa este plină de incidente şi
posibilităţi. În martie 1970, pe când
aveam 59 de ani, călătoream de la Tokyo la Fukuoka. Avionul a fost răpit de
membrii unei facţiuni ai Ligii Comuniştilor japonezi. Deci, a trebuit să suport
căldura de 40 de grade, următoarele 4 zile, într-un scaun. În acel moment, ca
doctor, am privit totul ca pe un experiment şi am fost uimit să constat cum
corpul îşi incetineşte funcţiile pe timp de criză”.
9. Fiţi voluntari
“Să traieşti mult e un lucru
minunat. Până la 60 de ani e simplu să munceşti pentru familie şi să-ţi atingi
nişte scopuri. Dar în anii din urmă ar trebui să ne străduim să facem ceva şi
pentru societate. Eu, de la vârsta de 65 de ani, lucrez ca voluntar 18 ore pe
săptămână şi mă bucur de fiecare minut folosit astfel”, afirmă medicul Shigeaki
Hinohara.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu