VALENTINA LUPU - INFORMATII
medicale!
Stiti oare ca doua cesti de cafea pe zi scad
cu 40 la suta riscul aparitiei pietrelor la vezica biliara? Din pacate,
majoritatea medicilor, chiar si cei mai buni, stiu sa va trateze, dar nu sint
intotdeauna competenti in ceea ce priveste o alimentatie si un mod de viata
sanatos. Iata zece sfaturi pe care le auziti foarte rar sau chiar deloc in
cabinetul unui medic.
1. Consumul moderat de alcool previne
boala lui Alzheimer. Un studiu de sase ani intreprins la Universitatea Erasmus
(Olanda) a stabilit ca la persoanele cu virsta peste 55 de ani care au consumat
una pina la trei portii de alcool pe zi exista cu 42 de procente mai putine
sanse de a se imbolnavi de aceasta boala, decit la cei care nu au consumat
alcool deloc. Trebuie sa tineti cont insa de un fapt: consumul in exces de
alcool nu are nici un rezultat pozitiv.
2 Calciul previne infarctul. Cercetarile
noi in domeniu au aratat ca femeile care si-au administrat cite 1.500 de
miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari ale inimii mult mai putin decit
cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza zilnica de
calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de miligrame.
3 Rosiile previn afectiunile inimii. Un
studiu asupra a 1.379 de pacienti a aratat ca persoanele al caror regim alimentar
este bogat in licopen - substanta care se gaseste in rosii - sint expuse mai
putin de jumatate acceselor de inima.
4 Spalatul
pe miini scade sansa de a raci. Nu va temeti ca veti contracta o raceala atunci
cind linga dumneavoastra stranuta cineva! Cercetarile au aratat ca in opt
cazuri din zece raceala se transmite prin miini. Spalatul lor este cea mai
eficienta masura profilactica, ce va apara de infectia cu un virus.
5
Exercitiile fizice moderate previn diabetul. Specialistii spun ca plimbarea in
pas mai rapid cite doua ore si jumatate pe saptamina scade considerabil riscul
de a va imbolnavi de diabet.
6 Spanacul
imbunatateste vederea. Cercetatorii din diferite tari au ajuns la concluzia ca
daca folositi de cinci ori pe saptamina spanac, riscul aparitiei cataractei
scade cu 77 la suta. Iar papaya contine un oxidant foarte puternic care
blocheaza lumina ultravioleta daunatoare.
7 Vitamina D
previne intimplarile neplacute care au legatura cu osteoporoza. Cercetatorii
unei universitati americane au aratat ca femeile aflate in perioada
postclimacteriu, care iau permanent vitamina D, risca de doua ori mai putin sa
sufere din cauza osteoporozei decit cele care nu isi administreaza vitamina D.
8 Consumul
de alimente in portii mici, dar dese scade colesterolul. Toti stiu ca trebuie
evitate grasimile care se depun pe artere, dar medicii au aratat ca frecventa
administrarii alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor.
Studiile efectuate in Anglia au stabilit ca nivelul de colesterol este mai
scazut in cazul unei cantitati egale de grasimi si calorii in regimul alimentar
zilnic al celor obisnuiti sa manince de cinci-sase ori pe zi, dar in portii
mici, decit in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi, dar foarte bogate.
9 Luand zilnic multivitamine scadeti de
doua ori riscul de a va imbolnavi de cancer. Cercetarile noi arata ca forta
magica a vitaminei E in combinatie cu acidul folic, calciu si vitaminele A si C
scade riscul bla intestinul gros cu 57 de procente.
10 Rugaciunea grabeste insanatosirea dupa
interventiile chirurgicale, caparitia unor afectiuni si prelungeste viata.
Cercetatorii din toata lumea continua sa atraga atentia asupra unui fapt
uimitor: persoanele care se roaga in mod regulat sint mai sanatoase decit cele
care nu cred in Dumnezeu.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu