Şapte prostii zilnice: de la duşul de
dimineaţă la făcutul curăţeniei
Sunt cel
puţin şapte lucruri pe care le considerăm fireşti şi sănătoase în viaţa noastră
şi care de fapt ne fac mai mult rău decât bine. Unul dintre ele este clătitul
gurii cu apă după spălatul pe dinţi.
De fapt,
chiar îţi ruinează în timp sănătatea, scrie dailymail.co.uk, care a dus la
doctor şapte dintre obiceiurile noastre cele mai sănătoase şi iată ce
diagnostic a primit pentru ele:
1. Duşul
zilnic. Poate face foarte mult rău, mai ales dacă e făcut cu apă fierbinte şi
săpunuri tari. Cei mai mulţi dintre noi nici măcar nu au nevoie de un duş
zilnic, iar pielea poate fi distrusă de atâta ferventă spălare: fie se va usca
şi va crăpa de uscăciune, căci duşul o lasă fără grăsimile ei prtectoare, fie o
poate conduce la infecţii cutanate, cauzate de lipsa aceloraşi grăsimi
protectoare. Sfat: dacă tot faci duş zilnic, măcar fă-l cu apă ceva mai rece.
2. Opt ore
legate de somn. Mitul spune că face bine şi la frumuseţe, şi la sănătatea
nervoasă. Da, dar asta nu înseamnă că dacă nu dormi opt ore legate faci ceva rău.
Pe lângă faptul că oamenii peşterilor ar fi fost mâncaţi de vii noaptea dacă ar
fi dormit tun opt ore, obiceiurile străbunilor noştri nu tocmai îndepăratţi
arată că cele opt ore pot fi adunate din noapte şi zi cu rezultate la fel de
bune. Ei dormeau două ore înspre seară, apoi luau cina, mai stăteau cu familia
şi prietenii, mergeau la culcare la miezul nopţii, dormeau trei-patru ore
neîntrerupt, apoi se trezeau să-şi facă rugăciunile şi să reaprindă focul în
casă, după care mai dormeau două ore până se crăpa de ziuă. Cu totul, adunate,
vreo şapte ore de somn. În plus, chiar şi un pui de somn de numai un sfert de
oră furat poate fi la fel de eficient ca o oră de somn din timpul nopţii. Totul
este să ne ascultăm corpurile, ele ne vor spune când şi de cât somn avem
nevoie.
3. Clătitul
gurii după spălatul pe dinţi. E unul dintre cele mai mai mari păcate, întrucât
apa ia stratul de fluor protector pe care pasta îl pune pe dinţi, care altfel
ar adaugă ore întregi de protecţie. Ideal este să nu te clăteşti după ce te-ai
spălat pe dinţi şi să nu mănânci şi bei nimic măcar o jumătate de oră. Mai greu
la început, uşor o dată ce-ţi intră în obicei. Apoi, nici spălatul pe dinţi
imediat după ce ai mâncat nu e sănătos, întrucât acizii din mâncare slăbesc
emailul dinţilor, pe care şi periuţa, prin frecare, îl mai slăbeşte puţin. Cel
mai bine e să te speli pe dinţi înainte de a mânca şi să te împrospătezi cu o
apă de gură după ce ai mâncat.
4. Statul pe
WC. E nesănătos pentru sistemul digestiv, specialiştii spunând că poziţia
firească şi cea mai eficientă este ghemuit, de aceea celor cu probleme gen
constipaţie şi nu numai li se recomadă să stea pe WC, da, dar cu ceva sub
picioare, care să li le înalţe şi astfel să-i aducă în poziţia ghemuit.
5. Curăţenia
în casă. Studiile arată că cei care se ocupă de casă fac tensiune şi asta nu
din cauza curăţeniei propriu zise, ci din cauza stresului adăugat acesteia.
Grija că lucrurile trebuie puse în timp util în ordine tot timpul produce mult
stres, concretizat în timp în tensiune înaltă, spre deosebire de partenerii
care nu au grijă de casă şi a căror tensiune se păstrează normală.
6.
Respiratul. Toată lumea are impresia că ştie cum să respire şi cum altfel se
face acest lucru decât aşa cum îl fac toţi adulţii. Căci aici stă diferenţa.
Adulţii respiră din piept, o respiraţie superficială, care nu acoperă necesarul
de oxigen organismului, spre deosebire de bebeluşi sau yoghini care respiră
profund, până în abdomen, împingându-l de fiecare dată cu aerul tras în piept.
7. Relaxarea
după cină. Dacă stai linştit pe canapea sau chiar tragi un pui de somn,
organismul are tendinţa să transforme substanţele hrănitoare primite din
mâncare în grăsime. De aceea, cea mai mare masă a zilei ar trebui să fie micul
dejun sau, în cazul în care e cina, ar trebui compensată cu o plimbare de măcar
20 de minute.
Pe curând,
Ioan Muntean
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu